Witam dziś opisze wam jak zrobić małe spa dla rąk we własnym domu oraz masaże które możecie same wykonać miłego czytania :)
...
Kuracje spa kuszą nas obietnicą ucieczki od codzienności .Chociaż warto od czasu poszukać azylu w wyspecjalizowanych ośrodkach ale wiadomo czasem nie każdego stać na pobyt w zakładzie wodoleczniczym lub brak czasu nie pozwala nam na wyjazd do spa ,dlatego stworzenie takiego małego sanktuarium we własnym domu może okazać się lekarstwem na przewlekły stres więc podam tu moje pomysły na miło spędzony dzień w domowym SPA dla zmęczonych rąk...
Jest to tańszy sposób ale odpręża tak samo jak normalne SPA... na początku znajdźmy ciche miejsce w którym będą obywały się nasze "kuracje" później przygotujmy potrzebne nam rzeczy np:
olejki eteryczne ,łagodne peelingi świeczki zapachowe lub kadzidełka ręczniki itp ...
Kuracja dla rąk...
 |
1).Wymocz ręce w naparze z ziół lub kwiatów np z lawendy ,
gorzkiej pomarańczy, by dodać sobie energii i usunąć zmęczenie.
2).Umyj ręce łagodnym mydłem i wykonaj peeling .
Jeśli masz ręce brudne i poplamione , wyszoruj je delikatnie ostrą szczoteczką do paznokci.
Kolejno delikatnie wycieraj paznokcie ręcznikiem.
3).Zaznaj przyjemnego masażu który pomoże pokonać stres i zlikwidować napięcie.
4).Przygotuj własny peeling do rąk i stóp z filiżanki morskiej soli oliwy z oliwek i 6 kropli pobudzającego olejku eterycznego .
Tą mieszankę delikatnie masuj ręce , by usunąć szorstką skórę i pobudzić krążenie
5).Nałożenie maseczki jest doskonałym sposobem na ożywienie skóry w bardzo krótkim czasie .
Maseczki czyszczące , zawierają zwykle wyciągi owocowe lub glinkę , pochłaniają nadmiar tłuszczu Niektóre maseczki zawierają również substancje wzmacniające i ujędrniające , jak wyciągi z wodorostów morskich i ziół oraz olejki do aromaterapii.
Nałóż grubą warstwę maseczki na grzbiet dłoni i pozostaw na tyle czasu , ile wymaga instrukcja .
Spłucz i wytrzyj ręce do sucha.
6). Na zakończenie seansu spa nałóż na ręce i przed ramiona lotion do rąk i wmasuj.
Połączenie ciepłych kamieni z odpowiednimi technikami masażu jest zbawienne dla osób zestresowanych, przemęczonych, o podwyższonym napięciu mięśniowym - relaksuje i regeneruje całe ciało.
Ćwiczenia rąk i palców jest konieczne dla utrzymania giętkości stawów .
Ćwiczenia rąk i palców które możesz wykonać każdego ranka ,by wzmocnić i rozciągnąć mięśnie poprawiając krążenie i rozruszać stawy .
 |
| 1) |
1).Zaciskanie pięści:A) mocno zaciśnij obie pięści ,B) wstrzymaj parę sekund , C) następnie otwórz energicznie palce, rozciągając je jak najbardziej potrafisz
Powtórz 6 razy
 |
| 2) |
2).Rozcapierzenie palców :A) trzymaj ręce wyciągnięte prosto przed siebie , dłońmi do dołu z palcami przyciśniętymi do siebie.B) Otwórz palce, rozcapierzając je jak najszerzej .
Powtórz 6 razy.
 |
| 3) |
3).Krążenie rąk:A) rozlużnonymi ,B) wiotkimi rękami C) wykonuj krążenie w nadgarstkach 10 razy w jedna stronę i 10 razy w druga stronę.
4). Unoszenie ręki do pionu:Trzymając rękę swobodnie wyciągniętą przed siebie rozlużniona , ale nie zupełnie wiotką , powoli unoś ją do góry , poczynając od nadgarstka , a następnie opuść w dół.
Powtórz 10 razy.
Bomba witaminowa dla paznokci
Żeby płytka paznokcia była gładsza, przekrój cytrynę na pół i zanurz paznokcie w miąższu.
Żeby dostarczyć im dużo witaminy D, A i E podgrzej w niewielkim garnuszku wodę, następnie przykryj go płaskim talerzykiem, na który nalej olej rycynowy z dodatkiem kilku kropli cytryny.
Przez kilkanaście minut mocz w tak podgrzewanym oleju paznokcie.
Po zakończeniu przynajmniej przez 15 minut nie myj rąk.
Już po pierwszej kuracji staną się mocniejsze i bardziej błyszczące.
Kompres dla dłoni
Kiedy materiał nabierze wysokiej temperatury, wyciągnij i wykręć, odstaw do ostygnięcia.
W międzyczasie przygotuj maseczkę z miodu i cytryny.
Papkę wmasuj w dłonie (ruchami jak przy myciu rąk), po kilku minutach okryj wcześniej przygotowanym ciepłym ręcznikiem.
Kompres trzymaj na dłoniach ok. 15-20 min.
Jak na razie to tyle mam nadzieje że się wam spodobało
:)
